LO QUE HAGO HOY...me acerca a donde quiero estar mañana?

Han pasado varios años, para ser más exactos seis, desde que mi vida pegó un vuelco y sin apenas quererlo, encaminé mi vida.

De esas niñas que nunca sabe responder a qué quieres ser de mayor, de las indecisas, de carácter pero sin saber cuando sacarlo. Era una niña, y dando pequeños pasos cargados de inseguridad, me he convertido en una pequeña mujer. De las que saben lo que quieren, lo que hacen, y porque lo hacen.

No soy un físico, no es estética, no es simplemente pasión.... El deporte me ha guiado hasta aquí, me ha mostrado mi potencial, me ha levantado tras caer veinte veces, me ha hecho llorar de impotencia, me ha hecho pasar noches en vela, me ha HECHO!

Soy deportista, soy competidora contra mi yo del pasado, del presente, contra el crono, contra la ansiedad, el estrés, el pesimismo y los miedos. Soy una pequeña montaña de arena que se hace y deshace al compás del viento. Me hago, me deshago, me hago...pero jamás desaparezco.

Lo más valioso que he aprendido en los últimos seis años, es, que para hacer algo posible, antes debes saber que puedes cambiar tu mundo con sólo un pensamiento, con una decisión, con poner un pie fuera de tu zona de confort. Salta a ese precipicio y verás como te saldrán alas.

Que diminuto puede ser un paso al caminar, que insignificantes pasos se dan a diario, que pequeños pero acumulables caminos se toman en un mes, en un año, u en dos. Al fin y al cabo el tiempo no es más que eso, tiempo. Puede perderse, puedes perderte en él, pero, aquellos pasitos en los casi insignificantes senderos, harán que tras 365 más otros 365 y lo que sigue,..te encuentres a ti mismo. Un todo inmerso en la nada. Un vacío, la vida al fin y al cabo, está vacía hasta que alguien la llena...

Ahora, aquí, en este preciso momento, eres TÚ el que comenzará a construir su propio TODO de su global NADA.


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NO SOMOS BARBIE

Pues como veis he tardado menos de lo esperado en escribir de nuevo!

Y qué os vengo a contar?Hoy quiero hablar de nosotras,las barbies,perdón,quería decir lasmujeres!

Cada día más y más mujeres persiguen ideales,prototipos,ejemplos que para nada son sanos.Vivimos en un mundo dónde las camisetas deben ir entalladas y cortas y para ello las barrigas deben de ser planas y las caderas inexistentes....pantalones para muñequitas,para la barbie,esa divina rubiaza con una cintura ridícula y unas largas piernas de infarto...

Permíteme BERSHKA,PULL&BEAR,STRADIMIERDIS,ZARA Y todas esas marcas que insisten en qué pasemos hambre,IROS A LA MIERDA!

Me llamo Ángela,mido 1,63,llevo una talla ? y vivo apasionada por el deporte!Hasta aquí todo bien.Llevo una talla ?....qué es una talla?pues os comento....No tengo ni idea de que talla es la mía,puesto que en un sitio soy una ballena y necesito la 42,en otra soy un delfín y uso la 40,en otra tienda me convierto en tiburón y llevo la 38 y con suerte me meto en Primark y soy una bonita sirena que se enfunda una 36!En definitiva....."hasta las narices".Por un lado es perfecto,cada día estoy más convencida de que no somos números pero,por otro lado, la que antes llevaba una 6 y ahora pasa a una 8 o peor aún,una 40....pierde el norte!DEJAD DE PUTEARNOS!

Se busca barbie para entrar en top de semicerda nocturna!YO PASO!Estoy cansada de tanta tontería,de tanto prototipo,de tanta MIERDA!No vales por tu cuerpo,no vas a ser mejor por poder entrar en un vestido de tubo sin que la bariga se marque!!!!FAJA SEÑORES Y SEÑORAS,he llegado a enfajarme para un vestido de fin de año!Y lo peor es que seguro que no soy la única!


Soy defensora del deporte,de la comida sana,defensora de trabajar duro para sentirte a gusto con tu cuerpo,para aceptar que eres lo que tu quieras ser pero....A DÓNDE VAMOS A LLEGAR?soy la primera que pierde los ojos por una bolsa de palomitas de chocolate y la primera en meterla en el carro y llevarla a casa.No a las prohibiciones,no a pasar hambre,no a todas esas chicas que se muerden las uñas cada vez que van a un bar y no se comen la tapa!NO Y NO Y NO a tanta felicidad superficial!

Sabéis por qué amo el deporte pero odio el gimnasio?Porque pocas son las que van a entrenar hasta destrozar su coleta,pocos son los que las miran con admiración,pocos y pocas saben la verdadera función de ese espacio deportivo!POCOS Y POCAS,y me quedo corta; SON,en esta sociedad.Sólo triunfan los que PARECEN!



SER O PARECER?

Barbie o persona?


ACLARO:

Que ninguna mujer de complexión delgada se sienta insultada ni mucho menos!

Sólo quiero hacer llegar esta mensaje a todas esas mujeres,que cómo yo,sufren cada día que tienen que probarse un pantalón en una tienda o pueden llegar a sentirse inferiores al compararse con los prototipos impuestos por nuestra"podrida" sociedad.


AMÉN


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LO IMPOSIBLE SÓLO TARDA UN POCO MÁS EN LLEGAR

Muy buenas,buenísimas!Antes de nada mis disculpas...he tenido una etapa de cambios que me ha alejado bastante del blog, he necesitado más tiempo para mí,para mudarme,para adaptarme al nuevo trabajo y sobre todo para un cambio de actitud!

He vuelto con más fuerzas que nunca y con las ideas más ordenadas todavía!

Recordáis que en otras ocasiones os contaba que me costaba ver resultados,que mis progresos eran lentos y que avanzaba más despacio de lo normal?pues tras muchos cambios en rutinas físicas y alimentarias he encontrado mi gran error!

LLevaba al menos 7 meses con un hinchazón abdominal que no era normal;inaguantable,un mal estar grande,dolor de barriga,diarrea...

Tras probar por mis propios medios adaptaciones y demás he recurrido a mi última esperanza;me he hecho las pruebas de intolerancia alimenticia.El resultado ha sido asi.INTOLERANTE A:

-Trigo

-Proteína láctea

-Lechuga

-Guisantes

-Pimiento

-Naranja

-Fresa

-etc...

 

Adiós a los yogures,al queso,a la nata,a la mantequilla,a la leche animal,adiós al pan de fácil adquisición...estoy todavía a ello,no es tarea fácil pero vale la pena. LLevo una semana y ya he notado los beneficios.

 

 

Si decides cuidarte,hazlo bien,equilibra tu alimentación,organiza tus rutinas físicas y una vez hayas hecho eso,si en dos meses no ves progresos ponte en manos de un profesional.No somos todos iguales.No lo que uno come sirve para el otro,no tenemos las mismas necesidades,las mismas tolerancias,nuestro cuerpo es totalmente diferente;progresa de diferente forma y reacciona también de diferente manera.No pienso cansarme de repetir que HAGAS LO QUE HAGAS NO TE RINDAS!

Que lo difícil llega y que lo imposible se intenta y con el tiempo se consigue,sólo tarda un poco más en llegar.

Cada día voy creciendo un poquito más,valorándome,superándome y adaptándome y es lo más importante que se puede experimentar.

Os animo una y otra vez para que toméis la decisión y os pongáis manos a la obra!

Para las/los que ya estáis a ello y os cuesta ver resultados,pedid ayuda,haced todo lo posible para conseguir lo que os hayáis propuesto!

 

 

Pdt: por qué parece que tengo pies de simio en las fotos?AJAJAJAJAJAJ

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NUNCA DEJES QUE NADIE TE DIGA QUE NO PUEDES HACER ALGO

Buenas! 

Lunes de veroño;verano y otoño...no hay quien entienda al tiempo,al menos en Galicia,NO!

En miles de ocasiones me veréis recurrir al mismo tema;"el no puedo hacerlo,el no puedes hacerlo".Más importante para mí es que hagáis caso omiso a lo segundo;"no puedes hacerlo".Muchas personas que te quieren en cierta ocasión no entenderán el porque de este hábito,pueden llegar a hacerte dudar,serán constantes las críticas,muchos te querrán desviar del camino y tus motivos en días bajos llegarán a temblar...NO LES HAGAS CASO,NO TE RINDAS,NO ABANDONES Y ANTE TODO "NUNCA DEJES QUE NADIE TE DIGA QUE ES LO QUE PUEDES O NO PUEDES HACER",eso lo decides  TÚ!Luego está la otra parte;los que no saben nada de ti,sólo lo poco que tu les enseñas...y tan sólo con eso te harán un análisis completo y te juzgaran hasta la saciedad sin tener ni la más mínima idea.A esos...ni caso!Hablan por hablar,la gente es envidiosa,chismosa,cotilla,criticona;la gente cuando no tiene una vida "completa" se dedica a hablar de las vidas de los demás y no voy a decir que yo nunca lo haya hecho puesto que cualquiera en algún momento ha pecado!Somos así,la sociedad lo es...

ESCUCHA A TU MENTE,A TU CUERPO Y SÁCATE EL NO PUEDO DE LA CABEZA!

Para poder llegar al objetivo tendrás que valorar mucho que es lo que prefieres en tu vida;la comida basura o un cuerpo fuerte y limpio.Debo ser clara...podrás pecar una comida a la semana,pero NO MÁS!Un cuerpo tonificado y sin grasa conlleva un sacrificio eterno que muchas veces no seremos capaces de mantener.Si quieres dar un paso más debes tener una fuerza interna superior a ese paso que quieras dar!Podemos cuidarnos y permitirnos caprichos pero se debe escoger con que capricho complicarte el organismo.Lo más duro de esto es ser conscientes de que lo normal debería ser comer sano y que lo incorrecto fuese la "comida basura",fritos y bebidas gaseosas y azúcares "malos",pero no es así,parece que si te cuidas,si decides tomar infusiones en vez de una cocacola eres una"enferma",una obsesa o una superficial.Os diré una cosa...YO SOY QUIEN ME DE LA GANA!Si quiero comer una hamburguesa lo haré cuando a mí me plazca,si prefiero un té verde o un café sólo sin sacarina es cosa mía;son ejemplos tontos que cambian tu vida y que por lo visto hacen explotar las mentes ajenas.

Te criticarán,te insultarán,serán algo "madres" contigo,te sacarán de quicio y te harán sentir incomprendido pero llegará el día en el que estés en el camino y cuando eso pase,tras sobrevivir a los inconvenientes que te he citado,te pedirán ayuda.Unos se disculparán,otros agacharán la cabeza y una mayoría le echará morro e intentará copiarte...CÓMO LO HACES?.....ahí es cuando yo y mi enferma cabeza de "sana"(contradictorio sí),dirá:"vale,voy a ayudarte pero antes debes tener claro que no pienso perder el tiempo,si quieres conseguirlo debes saber que será duro al principio y que no pienso aceptar llevarlo a medias!Una lección ni más ni menos.

Serás fuerte por fuera y eso no es nada más y nada menos que el reflejo de tu interior.







SI VAS A RENDIRTE QUE SEA POR TU PROPIA ELECCIÓN.

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CARDIO ANTES O DESPUÉS?

Una de las cuestiones más realizadas por todas/os vosotras/os es ésta!

Cuando se debe realizar el cardio,antes o depués de mi sesión de musculación?

 

  • Cuando hablamos de pesas, hacemos referencia a ejercicios que se realizan gracias al glocógeno y aminoácidos como fuente principal.Esta fuente de energía se encuentra en los músculos y el oxígeno no se necesita,por eso se llama anaeróbico.
  • Cardio o ejercicio aeróbico.

Se hace referencia a un ejercicio cardiovascular a un ritmo suave o moderado,usando como principal fuente de energía la grasa y luego el glucógeno muscular,en presencia de oxígeno,de ahí que se llame aeróbico.

Si se realiza a una intensidad muy alta pasaría a ser anaeróbico.

 

Cuando hacemos pesas no se usa la grasa como combustible ,se utiliza el glucógeno.Es importante tener los depósitos de glucógeno cargados justo antes de entrenar para obtener beneficios.

Si hacemos antes el cardio,se tiraría de grasa principalmente y también de glucógeno...empezaríamos a vaciar los depósitos de éste y llegaríamos a la sesión de pesas con menos energía.

 

En mi opinión, nunca os aconsejaría hacer el cardio antes.

Primero trabaja el músculo y luego quema la grasa.Yo digo NO al cardio en ayunas y tú?

 

 

 

 

 

 

 

 

 


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